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不去健身房也能練出好身材，訂閱網易公開課精品課程點擊下方卡片，悄悄變聰明↓↓前段時間《媽媽是超人3》收官，節目組給賈靜雯寫下這樣的寄語：親愛的賈靜雯：這世上沒有平白無故的幸福，那是不怕付出的人才能收到的禮物。你給孩子最好的禮物，是無論遇見什麼挫折，都擁有獲得幸福的能力。寥寥數語，卻道出了對賈靜雯過往的心疼和支持，這是一種從生活逆境中掙扎過的人，只需交換眼神就能心照不宣的默契。“愿你走出半生，歸來仍是少年”這句話用來形容賈靜雯再恰當不過了，她正是這句話的踐行者。18歲為父還債、掙錢養家，31歲錯嫁豪門，35歲為女兒放棄一切。由于在當年的離婚協議中，賈靜雯簽署過不能離開女兒超過5天的條款，所以我們近兩年沒有看到過女神的影視劇。除了前段時間的親子真人秀，就是出現在《聲臨其境》中身著深紅色旗袍，婀娜多姿，重現《倚天屠龍記》片段，讓觀眾仿佛又見到了當年的“趙敏”。賈靜雯的美，很像她飾演的趙敏，蓬勃、充滿生機，嬌媚中又帶著勇氣和果敢，仿佛有一種不會被生活榨干的力量，可以隨時無所畏懼地說一句：“走，我們去和生活打一仗。”她的個性也如此，命運給了她一巴掌，她不是不覺得疼的，也不是不哭的，但就是能流著淚挨完一巴掌，轉手再給命運一個措手不及。作為90后童年的古裝女神，賈靜雯曾當了很長時間的“屏霸”，無論是在《倚天屠龍記》中飾演的趙敏，還是《至尊紅顏》中的武媚娘都是她曾經塑造的經典形象。至尊紅顏中剛柔并濟的武則天她還曾被虎撲直男們評為第一女神。就在事業如日中天時，2005年她選擇與孫志浩結婚宣布退出娛樂圈，可婚后不足5年，就離婚了。經歷過之后的奪女大戰，一段婚姻讓她筋疲力竭，面容憔悴。曾經的女神在媒體面前也經常以淚洗面，形象全無。記者會上她滿臉憔悴，整個人狀態像老了10歲，大家在她身上再找不到“趙敏”的靈動。離婚后賈靜雯很長一段時間狀態都難以恢復，不惜毀掉自己的形象還有她的事業只希望女兒能夠留在自己身邊。后來，在弟弟的鼓勵下，開始運動健身。也正是健身的契機，讓她認識了以后生命里最重要的男人。弟弟將同樣熱衷健身的修杰楷介紹給了賈靜雯，修杰楷常常給她建議，最后甚至變成了她的“私人教練”。兩個人就這樣在一起健身的過程中擦出了火花。當時32歲的修杰楷是個狂熱的健身愛好者，非常喜歡路跑、舉鐵，經常在健身房幾個小時連續訓練。不論工作到多晚，他每天都堅持健身，還稱自己是健身界的小鐵人。兩個人戀愛后，賈靜雯也對健身“中毒”越來越深，跑步、瑜伽、騎行都喜歡嘗試，整個人的身材和狀態也越來越好。賈靜雯帶著咘咘參加第一季《媽媽是超人》時，正在進行產后身材恢復，她直接把寶寶當作“啞鈴”，做重訓的同時還能把寶寶哄的超級開心，完全不耽誤看孩子。一邊跳操健身一邊哄寶寶，原來帶娃還能這樣操作，真是帶娃帶出經驗，怪不得繼續生了波妞，身材依然這么好。日常兩個人在家帶娃也要一起健身。因為現在要一起帶三個孩子，修杰楷還在微博感慨很久沒有健身了，不過在第三季《媽媽是超人》中，修杰楷可以背娃自帶負重訓練，也是非常厲害了。愛情和健身讓44的賈靜雯依舊活力四射，和之前的自己比起來也是更加滋潤，皮膚飽滿，滿眼溫柔。兩人一起參加節目時，有種看偶像劇的感覺，絲毫看不出兩人相差9歲。如果說，經歷過一次失敗的婚姻，曾讓她事業、生活和顏值都跌到谷底。那么現在的她通過健身和愛情的滋潤，像給皮膚和雙眸施展了愈顏的魔法。她是那種一邊哭也一邊用力奔跑，梗著頭皮也不會放棄的人，才終于獲得如今的幸福生活。所以說哪有什麼命運眷顧的人生贏家，有的只是用心經營，生活中遇到困境就要努力扛過去，想要好的身材就得跟自己死磕。堅持長期健身的人，就算穿最普通的衣服，身材曲線、精神狀態還是能一目了然的。更重要的是，長期健身的人更是會比不健身的同齡人看著更年輕，皮膚更加緊致，因為健身而更加關注自己的身體狀況，飲食也會跟著變得清淡、健康起來。大汗淋漓的運動后，生活的煩惱都能拋在腦后；健身還能增加你的心肺功能，讓身體處于良性運轉；日常適當健身有助于睡眠質量提高，讓你能安穩入眠。日常生活中，想健身的你是不是常常有這些顧慮：糾結跑步是不是讓腿變得更粗了？疑惑吃得少還胖的人是不是健身無望了？質疑這么多年彎腰駝背屁股下垂的體態真的能改變嗎？覺得日常生活就足夠耗光精力了，哪里有時間去健身呢？不知道自己應該如何增肌，飲食和運動如何搭配才是最有效的？的確，如果沒有正確規范的指導，你所謂的“健身”不過是在好不容易擠出的時間里，拿自己的身體試錯。正確的健身方式是清楚的知道自己需要減脂、塑形、增肌還是提高力量，將飲食與有規律的局部燃脂運動結合。現在，網易公開課請來一支名叫人馬君的團隊，他們已經幫助了3w+的學員在短時間內瘦身塑形成功。幫你《扔掉無效健身！每周3小時，擁有完美身材》點擊下方卡片，給自己一個好身材的機會↓本套課程男女學員都適用，無需器械，在家就能訓練，有效減肚腩，緩解肩頸疼痛團隊介紹一直以來，人馬君始終在踐行「重塑身體?重塑生活」的理念，希望幫助更多的朋友走出減肥誤區，塑造完美身材。而同時，我們更希望「改變的不只是身材」，在這個高壓疲憊的現代生活里，找到屬于自己的積極生活方式。傳統健身房不同，人馬君不倡導銷售，對每個部位訓練的都有專業教練指導。同時特聘醫師，避免學員健身受傷，每周只需3小時，健康高效練起來。一味追求快速瘦身，很容易使關節、肌肉等造成永久性損傷。執業營養學家和心理咨詢醫師為大家在減脂途中出現的各種情況保駕護航，從專業的角度出發指導幫助學員克服營養和心理上的障礙！課程介紹100次的錯誤訓練，帶來的結果是，不僅達不到理想身材狀態，而且會造成運動傷害，減肥塑形的耐心也會被一點點消耗！所以要停止無效努力。人馬君的這9節課程，每周只需要花不到3個小時的時間，就可以在短期內真正懂健身，迅速練成完美身材。課程分成兩大模塊，由在各自領域都有深厚經驗的專業講師給大家授課，分別從制定健身計劃和精準部位塑形兩個方面為大家講解如何科學有效的健身。隨時開練，沒有場地的限制，更不用擔心沒有專業指導，一節私教課不到的錢，就能重塑自己的身體。高清視頻，精準局部塑形動作指導，還有錯誤動作示范，決不是像大部分健身APP一樣，只讓你做。另一方面課程后開設線上免費問答課程，在自學過程中遇到任何疑問，后期都能和教練在線上進行免費解惑。學完課程，你將收獲1.實打實的告訴你真正健康減脂、增肌的有效訓練方法；2.一周只要3小時的訓練，不需要去健身房，沒有時間和地域限制。3.馬甲線，胸肌，翹臀都將觸手可及，高清視頻教練指導訓練，永久學習。課程大綱點擊下方按鈕，立即訂閱↓想擁有人人稱贊的好身材嗎？馬上行動吧！

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