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據俄羅斯衛星通訊社sputniknews報道，生命重要器官附近堆積的內臟脂肪對人體有害的事已不是秘密。大量含有蛋白質的食物將有助于燃燒掉長期儲存的不必要脂肪。國外媒體援引《BMC醫學》雜志的文章報道稱，蛋白質有助于加速新陳代謝并對食物減少60%的需求。營養學家建議食用雞蛋、雞胸脯肉、金槍魚、紅扁豆、烤豆和杏仁。應該學會拒絕甜食（包括加糖飲料）和碳水化合物，食用富含纖維的食物。專家不建議在運動館里從事劇烈腹部的運動，因為減重先是從手臂、小腿、背部和胸部等這些沒有問題的地方開始，最后才是腹部和大腿。

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