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同樣吃食堂,為啥我能月瘦8斤?來源:一卡通世界作者:杭州雄偉科技開發股份有限公司201922614:50:12▲肥胖絕對是現代社會人類健康和美妙身材的大敵越來越多的學生白領群體發現自己是易胖體質它可能就像一顆定時炸彈不管你多么信誓旦旦決心一定要避開但它還是會如約而至對于這兩個群體來說他們有一個共同點那就是每日的早中晚三餐大都是在食堂進行難道真的是因為食堂飯菜而導致我們變胖嗎為什麼同樣吃食堂有人能月瘦8斤?  一減肥不在于吃葷吃素  減肥不在于吃葷吃素,而在于能量的平衡。國外也有研究發現吃素人群的發胖率也不低,因為素食可能比肉食的熱量更高,如:腐竹、油豆皮等。  二減肥關鍵物質:蛋白質  健康減肥,指增加肌肉組織比例,降低脂肪比例。當蛋白質滿足人體需求后,有助于保護和增加肌肉組織,對健康減肥特別有益。但隨著年齡的增長,人體肌肉組織減少,脂肪組織增加。在25-30歲的青年女性中,肌肉衰減癥的發生率上升。抽樣調查顯示,30-60歲之間,每人每年要丟失0.23kg蛋白質,增加0.45kg脂肪。30年間,共計丟失6.9kg肌肉,增加13.5kg脂肪,與此同時,還會帶來基礎代謝率降低,胰島素抵抗等一系列疾病。那么哪些食品富含蛋白質呢?小編為大家整理了蛋白質含量高的食物一覽表。  由于各種食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的種類各異,且其他營養素(脂肪、糖、礦物質、維生素等)含量也不相同。人體對蛋白質的需要不僅取決于蛋白質的含量,而且還取決于蛋白質中所含必需氨基酸的種類及比例。由于動物蛋白質所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要,所以動物性蛋白質比植物性蛋白質營養價值高。  三吃肉減肥的正確姿勢  到底哪些肉能助減肥一臂之力?肉食類以顏色的有無及深淺可分為三大類:1.色澤鮮紅或暗紅:如豬肉、牛肉、羊肉等,稱為深色肉或紅肉。2.肉色嫩白:如雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉及魚肉等,稱為淺色肉或白肉;3.幾乎無色:主要是水生貝殼類動物肉,如蛤肉、牡蠣與蟹肉等,稱為無色肉。  三類肉食哪一類更有利于人體保健呢?營養學家更看好后兩類。奧妙在于淺色和無色肉中的飽和脂肪及膽固醇含量明顯低于紅肉。尤其值得稱道的是接近無色的肉食,其飽和脂肪含量較其他任何類肉食都要低,僅為奶酪和雞蛋的一半,從而最大限度地避免人體膽固醇的增高。如果要排出一個座次表來,則無疑是:無色-淺色-紅色。所以小編建議以白肉為主的肉食,如:魚、蝦、雞、鴨等,但是紅肉中富含鐵元素,不能完全偏廢紅肉,兩者需互相搭配食用。  很多人會覺得減肥是件痛苦的事  如果還有一顆吃貨的心  這種畫面你可以想象的到  減肥最重要的是能量的平衡  每日三餐若吃的都營養合理  相信體重也會自然而然的趨于標準  在食堂如何吃的更加營養健康  這個就交給智盤來幫你們解決吧  智盤?精準營養解決方案是一套  以就餐者個體為核心  以減少食物浪費、個性化精準營養攝入為目標  以智能計量選餐為供餐模式的智慧食堂解決方案  餐前個性化動態提醒  該方案顛覆傳統的飲食干預方式,這一次,我們通過對就餐者個體的歷史數據采集和分析,包括健康檔案、勞動強度、BMI指數和歷史就餐記錄,參考中國居民平衡膳食寶塔和中國居民膳食能量需要量,研發出的智能計量選餐臺軟件界面,可以通過食物的營養標簽、菜品推薦提醒、能量儀表盤和當前菜品取用量四個版塊的數據變化,做到選餐時即能干預就餐者個體的飲食選擇和營養攝入,提醒他們健康選餐。  餐后營養攝入有評分  通過采集用戶就餐數據,與系統內營養菜譜大數據進行分析處理,得出就餐者所需的三大營養素的攝入情況,就餐者可以通過自助多媒體一體機查詢分析結果和營養評分。結合自身需求,自主搭配飲食,做到合理、健康的飲食消費。同時就餐者通過刷卡可自助查詢今日菜品供應、菜品詳情、點贊數。  最后請記住減肥真理:永遠記得你是靠腦吃飯的,恩~當然靠智盤吃飯更科學智能。只要你直立行走都是在燃燒卡路里,所以能站著就不要坐著。能多動就多動,動就消耗卡路里。分享到新浪微博責任編輯:蘇潔投稿郵箱:editor@yktworld.com關于智盤雄偉科技RFID的新聞今年元宵節,我和小伙伴約在食堂過了!公告:關于近期有人盜用我司產品案例進行虛假宣傳嚴正聲明拯救地球都要帶上什麼?雄偉科技春節放假通知“大機遇,新挑戰”2019雄偉科技銷售動員誓師大會圓滿落幕新浪喜提新食堂,上座率126%,CEO都沒地坐!企業周報上線,帶你了解雄偉最新資訊!301所食堂運營經理親測,結賬6秒變2秒!專訪“智盤”董事長董佳尉:一文讀懂團餐智能化背后的商業邏輯刷個臉也能吃吃吃了,以后大家就是行走的rmb!

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